أفكار بسيطة تساعدك على الاستيقاظ بنشاط و حيوية !

أفكار بسيطة تساعدك على الاستيقاظ بنشاط و حيوية !

 لا شك أن طريقة الاستيقاظ في الصباح تنعكس على نشاطك في النهار بأكملهِ، فالاستيقاظ بنشاط ينعكس ايجابا عليك وعلى العكس من ذلك فالاستيقاظ المصحوب بالخمول او الاستيقاظ فجأة يُشكِل عائقاً أمام إتمام الواجبات اليومية من العمل او الواجبات المنزلية بالإضافة إلى حدوث خلل في الجسم بسبب الاستيقاظ المفاجئ، لهذا نقدم لك سيدي الحيل الامثل لتستيقظ في الصباح الباكر كلك نشاط و حيوية لعمل كل ما تطمح إليه، فهناك من يقول ان اليوم السعيد يكون في الاستيقاظ النشيط

 سيدي بتنظيم جدول نومكِ، ان كنت حقا تريد الاستيقاظ باكرا بكلِّ نشاط،

 يجب أن تنام على جدولٍ زمني منظّم تتبعه كل أيام الأسبوع، نعلم جيدا ان جسمنا قادر

 على التأقلم مع أيةِ جدول او عادة تريدها متى حكمها التنظيم المستمر، عليكِ

سيدي الحرص على أن تنام من 6 إلى 8 ساعات الضرورية لتحصل على صحة جيدة

 و لتستيقظ يومياً في الوقت نفسه، هذه الطريقة ستجعل جسمكِ اقرب بكثير إلى المنبه الذي كنت تعتمد عليه.

التمارين الرياضية مهمة جدة لصحة جيدة، لذلك عليك ممارسة بعض التمارين الرياضية

في الصباح الباكر، لكي تبدئ يومك بنشاط، تمارين تُنشط فيها عضلاتكِ تنسيك الشعور

بالنعاس الذي يثقلك، حرِّك يديكِ ورجليكِ وعنقكِ هذه ابسط الحركات التي يمكنك القيام بها،

 ادخل هذه التمرينات بروتينكِ الصباحي، حيث أن 10 دقائق من ممارسة الحركات الرياضية

 تستطيع أن تخدمكِ طول النهار، تستطيع بذلك ان تحيي يوم مليء بالنشاط و الحيوية ما يجعل السعادة تغمرك سيدي.