الجمعة، 27 فبراير 2015

طرق علاج انتفاخ جفون العينين


                     اسباب و طرق علاج انتفاخ جفون العينين 




Swollen eyelids eyes



الجفون عبارة عن طبقة رقيقة من الجلد يوجد تحتها أنسجة وعضلات. وهي تغطي العين وتحميها من الغبار المتطاير والريح. وتتكون من جفن علوي وجفن سفلي. ولها دور في توزيع طبقة رقيقة من الدموع على قرنية العين حتى تظل رطبة. كذلك لها دور في انسياب الدموع في حالة البكاء وذلك بالضغط على الغدة الدمعية، وتحمل الجفون رموشاً تحمي العين من الأتربة وهي زينة للعين.
أسباب انتفاخ الجفون:
يصحو كثيراً من الناس من النوم وجفون أعينهم منتفخة وذلك يرجع إلى تراكم سوائل في الأنسجة حول العين أثناء النوم وهذه صورة طبيعية وليست مرضية. ويساعد الإجهاد والتقدم في السن على ظهور هذا الانتفاخ بصورة واضحة.
ولكن توجد أسباب أخرى تؤدي إلى انتفاخ الجفون منها ما يلي:

1- التهاب بالجفون نتيجة عدوى بكتيرية.

2- تغير مستوى الهرمونات لدى المرأة قبل وبعد الدورة الشهرية وكذلك الحمل يؤدي إلى احتجاز سوائل بالأنسجة التي تحت الجلد.

3- الملح الزائد بالطعام يؤدي إلى احتجاز سوائل بالجسم وانتفاخ الجفون.

4- التدخين وتناول المشروبات الكحولية حيث إن المواد الضارة بهما تؤدي إلى الضغط النفسي والإجهاد وتغير مستوى الهرمونات بالدم وكل ذلك يؤدي إلى احتجاز السوائل.

5- التفاعلات التي تحدث نتيجة الحساسية لبعض الأطعمة أو الأدوية أو الأصباغ التي تُستخدم لتلوين الشعر وقد يؤدي ذلك إلى حدوث انتفاخ بالوجه شاملاً جفون العين.

6- كثرة البكاء وانسياب الدموع حيث إن الملح الموجود في الدموع يؤدي إلى احتجاز السوائل في الأنسجة التي تحت الجلد في المنطقة التي حول العين .

7- نقص نشاط الغدة الدرقية.

8- النوم لساعات طويلة وكذلك الحرمان من النوم كلاهما يؤديان إلى إنتفاخ الجفون.

** إن إنتفاخ الجفون قد يكون عرضا وقتيا وليس له أي أضرار سوى أنه يؤثر على الشكل الجمالي للعين، ولكن إذا كان الانتفاخ مستمراً ودرجته شديدة فربما يعود ذلك إلى وجود مرض معين ولذلك يجب إجراء الفحوص اللازمة.
الوقاية من انتفاخ الجفون:

* عدم الإسراف في تناول الوجبات التي تحتوي على نشويات.
* الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
* الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.
* رفع الرأس قليلاً على الوسادة أثناء النوم.


العلاج انتفاخ جفون العينين :


1- استخدام كمادات باردة على منطقة العين في الحالات البسيطة قد يؤدي إلى تحسن حالة الجفون ولكن ذلك لوقت قصير.


2- علاج طبي وذلك بعد إجراء الفحوص الطبية اللازمة وفي حالة التوصل إلى وجود سبب مرضي لانتفاخ الجفون فيجب علاج المرض المسبب لذلك.


3- عمليات تجميل جراحية لتحسين المظهر الجمالي للعين وذلك في حالة عدم وجود أمراض مسببة لانتفاخ الجفون.


الأحد، 14 ديسمبر 2014

أسهل الطرق لزيادة الوزن بسرعة

أسهل الطرق لزيادة الوزن بسرعة 

La meilleure façon de prendre du poids rapidement


اقدم لكم بعض الوصفات والاعشاب التى تساعد على التخلص من النحافة


الوصفة الاولى:: 

الحلبه وهي تأخذ ملعقة صغيره 6 مرات في اليوم
ضع ماء قليلا في فمك ثم ملعقة الحلبه وتبلع بسرعه ومن ثم القليل من العصير حتى يتغير طعم
مرارة الحلبه صدقني في اول مره صعب لكن بعدذلك تتعود عليه

الوصفة الثانية:: 

حبوب موسيجور..في بداية الاستخدام في اول اسبوع تشعر بالنوم -= وهذة الحبوب أصلا لمعالجه الحساسية ولكن وجد لها تأثير فاتح للشهية

********

الوصفة الثالثة:: 

حب العزيز يوجد عند العطارين والطريقه كما يلي :
يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم شهر كامل أو
أقل شوي (نطحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة)

********

الوصفة الرابعة:: 


مغلي الحلبة او مسحوقها لتسمين الجسم
وذلك باضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي
ويشرب بجرعات متعددة ( ملعقة كبيرة كل ساعة )
اما اذا حبيت ان تستخدم مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون
ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم
********

الوصفة الخامسة:: 

( لوز + جوز + تمر + عسل )يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً
هذة الوصفة من عطار.

********

الوصفة السادسة:: 

زيت حلبة + زيت خروع
بمقادير متساوية ويوضع على المكان المراد تسمينه

********

الوصفة السابعة :: 

يخلط ملعقتين من الحلاوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي ويؤكل على الريق يعني اول ما تقوم من النوم

********

الوصفة الثامنه :: 

يوضع مقدار ملعقة متوسطةمن أوراق الجوز في كوب ماء حار مدة ربع ساعة ثم يُصفى ويشرب كوب بعد الغداء
بساعتين وكوب بعد العشاء بساعتين

********

الوصفة التاسعة :: 

لتسمين الوجه أكل الزبيب.... وشرب عصير الكيوي

********

الوصفة العاشرة ::

أكل العنبر وهذا معروف بأنه يسمن كذلك
اكثر من اكل التين والزبيب والحمص ..

********
الـمـشـروبـات 

يعتبر مشروب الكاكاو من المشروبات المغذية والمقوية وعندما يضاف إليه اللبن يصبح ذا قيمة غذائية عالية نظراً لاحتوائه على 50 % من الدهون وارتفاع سعراته الحرارية ويتم استخدام الكاكاو باللبن فى البرامج الغذائية للذين يشكون من النحافة وضعف الشهية للطعام.
المقادير:
4 ملاعق كاكاو.
3 ملاعق شيكولاتة سائلة تباع جاهزة بالسوبر ماركت.
كوب ونصف لبن رائب.
5 ملاعق سكر.

الطريقة:
يضرب كل من اللبن والسكر فى الخلاط ثم يضاف الكاكاو والشيكولاتة السائلة حتى يمزج الخليط جيداً ثم يوضع ساعة كاملة فى الثلاجة ويشرب مثلجاً
****
تعتبر الحلبة من المشروبات المهمة للباحثين عن زيادة أوزانهم والتخلص من نحافتهم فلا يوجد نظام غذائى ينصح به الأطباء يخلو من وجود مشروب الحلبة.
المقادير:
5 ملاعق حلبة.
3 ملاعق سكر.
ملعقة عسل أسود.
الطريقة:
يغلى الماء جيداً ثم يضاف العسل الأسود لمدة 10 دقائق على النار ويستمر فى التقليب ثم تضاف الحلبة وتستمر على النار لمدة 5 دقائق ثم ترفع من على النار وتشرب ساخنة

*******
نظام غذائي متكامل 

\\
النظام الغذائى الأول :
الإفطار:
عصيدة "دقيق + سمن + عسل أسمر".
بيضة مقلية بالزبد.
3 ملاعق مربى بالقشدة.
خبز.
شاى خفيف.
بين الإفطار والغداء
كوب حلبة ناعمة محوجة.
الغداء:
سمك مقلى أو 200 جرام لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية.
بطاطس شيبسى.
أرز بالعدس.
عصراً:
كوب لبن بالخميرة.
100 جرام لب وسودانى.
العشاء:
بطاطس مسلوقة.
نصف رغيف عيش.
قبل النوم:
ثمرة فاكهة.

النظام الغذائى الثانى : 

الساعة السابعة صباحاً:
كوب لبن كامل الدسم.
قطعة كيك.
الساعة التاسعة:
قطعة جبن كيرى أو دوبل كريم.
2 ملعقة عسل نحل.
الساعة 11
ملعقة خميرة مخلوطة بكوب زبادى.
الغداء الساعة 2 ظهراً:
200 جرام لحوم مشوية أو ربع فرخة أو سمكتان مقليتان.
طبق خضراوات كبير.
الساعة الخامسة:
كوب كاكاو باللبن.
الساعة التاسعة:
مربى "تين".
توست.
زبادى بالعسل الأبيض.
قبل النوم:
ثمرة فاكهة أو كوب عصير برتقال.
ملحوظة:
يجب مراعاة أن تكون الزيادة فى كمية الطعام تدريجية حتى لا يتسبب ذلك فى اضطرابات المعدة والهضم.
يجب تناول فيتامين "ب" المركب يومياً

الخميس، 20 نوفمبر 2014

هل تعاني الخوف من الامتحانات ؟ اليك أحسن الطرق لالتخلص من الخوف الامتحانات

التخلص من الخوف الامتحانات 


Get rid of the fear exams



تقول أم، تستعد ابنتى لأداء امتحان الثانوية العامة، ولكنها مصابة بخوف وقلق من إقتراب موعد الامتحانات فهل هناك علاج لهذه المشكلة؟ 
 حالة من القلق تنتاب الطلبة قبل وأثناء أدائهم لاختبارات تحصيلية أو الأفراد قبل مقابلات الانتفاء الوظيفى أو الاختبارات النفسية ومعظم المصابين بالقلق والخوف قبل اداء الاختبارات تظهر لديهم الأعراض التالية

أعراض القلق الفسيولوجية مثل دقات القلب المتصارعة، جفاف الحلق، سرعة التنفس، تصبب العرق، ارتعاش اليدين.
- حالة من الانشغال العقلى حول الامتحان ونتائجه المتوقعة.
ويساعد على زيادة حدة هذه الأعراض.
- وجود جوانب قلق أخرى لدى الفرد.
- عدم الاستعداد للاختبار.
- تصورات خاطئة عن الامتحان ونتائجها .
- ضغوط زائدة من الأسرة حول أهمية التفوق التحصيلى.
- التنشئة الأسرية وما يصاحبها من تعزيز الخوف من الامتحانات.
- خوف الطالب من النتائج السيئة أو من العقاب.
- التعلم الاجتماعى من الآخرين بملاحظة سلوك الخوف من الامتحانات والانشغال بها.
طرق الحل :
الإكثار من الأدعية والصلاة والاسترخاء
التعريض المتدرج لمواقف اختبارات فعلية.
تعزيز سلوك عدم الخوف أو القلق من الامتحانات
تدريب الطالب على تركيز انتباهه على موقف الاختبار
وتقليل تناول المشروبات المنبهة.
 

الخميس، 13 نوفمبر 2014

أطعمة تساعدك على النوم



Foods to help you sleep



1-الأعشاب الطازجة مثل المرمرية والريحان التى تحتوى على مواد تقلل من الإجهاد، ويكون لها تأثير مهدىء على الجسم تساعد على النوم بشكل أفضل.


Foods to help you sleep


2-الأطعمة مثل الأرز والمكرونة والخبز والحبوب تساعد على النوم بشكل أفضل، ولكن لابد من تجنب الكوكيز والكعك والمعجنات وأى شىء مصنوع من السكر ،حيث إنها تسبب الأرق.

Foods to help you sleep



3-تناول مشروبات مثل الحليب الساخن أو شاى الأعشاب مثل البابونج أو النعناع تساعد على النوم بشكل أفضل، ولابد من تجنب الكافيين بعد الثانية ظهرا، حيث إنه يحتوى على محفز للاستيقاظ.


Foods to help you sleep


4-الأطعمة مثل الجبن قليل الدسم والسمك المشوى والديك الرومى يساعد على النوم، ولكن لابد من تجنب الجبن الدسم والسمك المقلى لأنها تأخذ وقتا أطول فى الهضم، وبالتالى تبقى مزيدا من الوقت مستيقظا.
Foods to help you sleep



5-الموز حيث يعمل على توفير بيئة جيدة للنوم، حيث إنه يحتوى على عنصرين من العناصر الباسطة للعضلات وهما البوتاسيوم والماغنيسيوم، كما أنه غنى بالكربوهيدرات التى تساعد على النوم. 

الثلاثاء، 11 نوفمبر 2014

وصفات للتخلص من حب الشباب بالاعشاب بالمنزل


 وصفات للتخلص من حب الشباب بالاعشاب بالمنزل




acné

الوصفة الأولى : الخيار والسدر لمعالجة حب الشباب تحتاجين إلى :

- ليمونتان – خيارتين -علبه زبادي – ملعقه كبيره بابونج ( إن وجد ) – ملعقه كبيره سدر -القليل من زيت الزيتون -بطاطا – حليب مجفف – ملعقه كبيره الحبه السودا (حبه البركه) طريقة تحضير وإستعمال وصفة الخيار والسدر لمعالجة حب الشباب :ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ، بعد أن تحصلي على خليط متجانس ضعيه على الوجه لمده 15-20 دقيقه . الوصفة فعالة جدا لتتخلصي من حب الشباب حتى أنك ستلاحظين الفرق من أول إستعمال .

الوصفة الثانية : العسل واللبن

تحتاجين إلى :
ملعقة صغيرة عسل نصف ملعقة صغيرة لبن ربع ملعقة ليمون حامض
طريقة تحضير وإستعمال وصفة العسل واللبن لمعالجة حب الشباب :
ضعي جميع المكونات في إناء ثم إخلطيهم جيدا ضعي الخليط مساءا قبل النوم على الوجه لمدة 10 – 15 دقيقة . ثم اغسلي الوجه بالماء الفاتر ، جففي وجهك بمنشفة رقيقة دون الضغط على البشرة .

الوصفة الثالثة : الفيتامين E

تحتاجين إلى : إما كبسولات الفيتامين E ( المكملات الغذائية ) أو الزيوت التي تحتوي على هذا الفيتامين منها زيت جنين القمح وزيت الجوجوبا .
كيف يتم إستعمال الفيتامين E لمعالجة حب الشباب : الفيتامين E من المواد المضادة للأكسدة فهو يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين وهو نوع من البروتين الذي يحافظ على الشكل الخارجي للجلد ويعمل على شد البشرة. سيدتي إما أن تقومي بتناول الكمية اللازمة من الفيتامين E من خلال تناول كبسولات الفيتامين E كمكمل غذائي أو تقومين بدهن المنطقة التي يتواجد فيها حب الشباب بالزيوت الغنية بهذا الفيتامين على أن لا تقومي باستعمال تلك الزيوت على الجروح المفتوحة أو تقرحات الجلد التي لم تشفى بشكل تام، كونها قد تتسبب في ضررها.

الوصفة الرابعة :

الصبار لمعالجة حب الشباب تحتاجين إلى : جل الصبار الطبيعي طريقة إستعمال الصبار لمعالجة حب الشباب : قومي بوضع الجيل على وجهك لمدة نصف ساعة ثم اشطفي وجهك بعد ذلك بالماء ؟
الصبار من المواد المضادة للالتهاب فهو يساعد على علاج تهيجات واحمرار الجلد الناتج عن حب الشباب والندبات كما يساعد ايضًا على منع ظهور الندبات المستديمة. تستطيعين إستعماله لعلاج حب الشباب في جميع مراحله بداية من ظهوره وحتى علاج الندبات الناتجة بعد علاجه.

الوصفة الخامسة :

ورق الكرنب لمعالجة حب الشباب تحتاجين فقط إلى : بعض أوراق الكرنب
طريقة إستعمال ورق الكرنب لمعالجة حب الشباب : اغسلي ورق الكرنب جيدا ثم قومي بغليها . خذي مياه الغلي وإستخدميها كغسيل للوجه على مناطق الحبوب والبثور؛ وذلك باستعمال قطعة قطن مبللة بهذا الغسيل، وتمريرها على الوجه. يمكنك حفظ هذا الماء في الثلاجة لاستخدامه أكثر من مرة.
الوصفة السادسة : الثوم لمعالجة حب الشباب : تحتاجين إلى : بعض فصوص الثوم طريقة إستعمال الثوم لمعالجة حب الشباب :
قومي بتقطيع الثوم إلى قطع صغيرة وضعي تلك القطع على الحبوب ورغم أنه مؤلم قليلا إلا أن الثوم يعطي نتيجة جيدة جداً. إستخدميه مرتين يومياً صباحا ومساء.
الوصفة السابعة : البابونج لمعالجة حب الشباب
تحتاجين إلى : قبضة صغيرة من نبات البابونج
طريقة إستعمال البابونج لمعالجة حب الشباب :
ضعي البابونج في كوبين من الماء الساخن لدرجة الغليان لمدة 20 دقيقة، ثم صفى وضعي السائل على البثور مرتين يوميا.
الوصفة الثامنة : الجزر لمعالجة حب الشباب تحتاجين إلى : جزر ليمونة طريقة إستعمال وصفة الجزر لمعالجة حب الشباب :
قومي بتبشير الجزر دون تقشير مع إضافة ليمونة لمدة نصف ساعة. ضعي الوصفة على البشرة. الجزر يضفي على البشرة صفاءً ونضارة كما يزيل جميع التجاعيد والبثور ويقضي على الشوائب.
كلمات دليلة
علاج حب الشباب للبشرة الدهنية بالاعشاب واثاره للتخلص من حب الشباب خلطه حب الشباب دواء  طريقة علاج حبوب الشباب

الجمعة، 7 نوفمبر 2014

أحسن طرق التخلص من الزكام

      

   أحسن طرق التخلص من الزكام


   من أكثر الأمراض التي تنتشر في كل أرجاء العالم هو الزكام .. هذا المرض المزعج الذي يصاب به كل منا بمعدل ثلاث

مرات خلال العام . هذا بالنسبة للأشخاص البالغين .. أما الأطفال فإصابتهم بمرض الزكام هو أكثر بكثير حيث معدل إصابة الاطفال

بالزكام هو ثمانية مرات بالمتوسط بعض الاحيان يكون أكثر و بعضها أقل خلال العام طبعا . الزكام هو نوعين ... نوع يصاحبه حالة


من الحمى و إرتفاع درجة الحرارة و ألام في شتى أنحاء الجسد و غيرها من الأعراض .و النوع الاخر هو أقل بالنسبة للأعراض وهو
أنسداد و سيلان مخاطي من الأنف و العطاس المستمر ولا يصاحبه هذا النوع الاعراض السابقة كارتفاع درجة حرارة الجسم أو

الاخرى منها . و لكن تبقى أعراض الزكام مزعجة جدا حتى ولو كانت من النوع الثاني الأخف وقعا فهو يسبب المعاناة للمريض حتى

أثناء النوم فهو سبب يجعل المريض يتنقس بصعوبة أثناء النوم بسبب إنسداد الأنف و الفنوات التنقسية فيكون سبب حتى للشخير أثناء 

النوم ...



هنا في هذا الموضوع سنطرح مجموعة من الطرق التي ستكون مفيدة للأشخاص المصابين بالزكام سواء من نوعه الأول أو الثاني و

هي طرق ممتازة ممكن لأي شخص أي يقوم بتطبيقها بالمنزل و بدون اللجوء إلى الطبيب و هذه الطرق ممكن أن تؤدي لشفاء المريض

من الزكام خلال يوم واحد طبعا للنوع الثاني الذي تحدثنا عنه أي الزكام الخفيف ... إليكم الطرق ..



Les meilleures façons de se débarrasser d'un rhume


1
 - لعلاج إرتفاع درجة الحرارة ينصح بشدة أن يتم تناول كميات كبيرة من السوائل سواء الباردة أو الساخنة منها .. و يفضل إذا كان

المشروب ساخنا بأن يكون خلطة من الأعشاب المفيدة حيث أن الكثرة من السوائل تعطي الجسم القدرة على البقاء رطبا و هذا عامل مهم
و فعال في إخفاض درجة الحرارة .. بالاضافة إلى أن كثرة السوائل تساهم بزيادة السائل المخاطي الذي يخرج من الانف و بالتالي

تخرج معه الفيروسات التي تحمل مرض الزكام . و يجب الابتعاد تماما عن شرب القهوة حيث أن مشروب القهوة يعرف بأنه يقوم

بعملية إدرار للبول و هذا من شأنه أن يفقد شرب السوائل النتيجة المنتظرة .






2 - إذا كنت تعاني من وجود تقرحات في حلقك فإن أفضل طريقة يمكنك أن تقوم بها بالمنزل بأن تخلط الماء بالملح .. ( نصف ملعقة

ملح على كوب ماء دافئ ) و قم بالمضمضة بهذا المحلول الملحي بمعدل خمس مرات باليوم و النتيجة ستكون مريحة جدا ... و هنالك

طريقة أخرى تعطي نتائج سريعة و مرضية لعلاج تقرحات الحلق و هي أكل الثوم الني .. و يمكنك أيضا أن تقوم بهرس القليل من الثوم
الني و خلصه مع القليل من العسل و تناوله .. كما يمكن خلط الثوم المهروس مع شوربة ساخنة .



3 - السعال أو الكحة هو جزء مزعج جدا لمن يصابون بالزكام وهو يسبب الام بالصدر أثناء عند الكحة .. و هذا الجزء أفضل علاج له
على الاطلاق هو تناول المشروبات العشبية الساخنة مع خلطها بملعقة من العسل و القليل من الليمون .. لا تكثر من الليمون حيث من

الممكن أن يسبب الجفاف بالصدر و بالتالي تفاقم مشكلة السعال ...



Les meilleures façons de se débarrasser d'un rhume


4 - مشكلة أنسداد الانف هي ئية مزعجة أيضا تحصل أثناء الاصابة بمرض الزكام و لها أثر حتى أثناء النوم فهي تفقد المريض القدرة
على النوم لما تسببه من إنسداد بالانف و القنوات التنفسية و الشخير في الكثير من الاحيان ... و هذا الجزء من المرض ممكن معالجته

بكل سهولة بالمنزل حيث كل ما عليك فعله هو مزج ربع ملعة من الملح مع ربع ملعقة من - البيكينج باودر - مع كباية من الماء و قم

بغسل فتحتي الأنف بهذا المحلول باستعمال الحقن الطبية ( بدون إبرة طبعا ) أو قطارة لو وجدت .. و طريقة أخرى سهلة أيضا هي بأن

تتنشق بصلة .. قم بتقطيع القليل من البصل و ضعه بجانبك و تنشقه بين الحين و الاخر ...



5 - نأتي إلى حالة الاحتقان التي لا تقل إزعاجا عن الحالات السابقة .. علاج الاحتقان بالمنزل هو سهل أيضا و هو عن طريق أن تعد

خليطا من ملعقتي زيت الزيتون مع عدد قطرتان من زيت الكافور و قم مستخدما هذا الخليط صدرك و قدميك و الجبين و المنطقة تحت الأنف ...



Les meilleures façons de se débarrasser d'un rhume



و أخيرا نصيحة ستكون مفيدة جدا و لها تأثير قوي جدا للشفاء من الزكام و بشكل سريع عن أكثر أنواع الأطعمة فائدة خلال فترة

مرض الزكام .. ينصح بشدة تناول شوربة الدجاج الساخنة لعدة مرات بااليوم على أن يتم خلط شوربة الدجاج بعدد من فصوص الثوم

حيث يعرف الثوم على أنه من أقوى النباتات التي تقضي على معظم أنواع البكتيريا و الفيروسات بالاضافة إلى أنها تعمل بالجسم

كمضاد حيوي قوي المفعول ... فأكثر من شوربة الدجاج مع الثوم .... بالشفاء للجميع ...



Les meilleures façons de se débarrasser d'un rhume

الجمعة، 10 أكتوبر 2014

خلطات منزلية تساعدك للتخلص من تجاعيد الوجه

Aide mélanges de ménage pour se débarrasser des rides du visage


   تجاعيد الوجه من اهم مشكلات النساء مع تقدم السن. وتظهر التجاعيد على الوجه والعنق بسبب نقص الكولاجين والإيلاستين الموجود في نسيج الجلد الضام. وتعمل تجاعيد الوجه على ان تفقد البشرة نضرتها، ونعومتها.

     - من أهم أسباب ظهور تجاعيد الوجه:

• التعرض لوقت طويل لأشعة الشمس الفوق البنفسجية. تسبب هذه الأشعة الكثير من الأضرار للبشرة والتي تعرف علميا.
• التدخين. يسرع التدخين من عملية الشيخوخة وظهور التجاعيد.
• العوامل البيئية، مثل: التعرض لملوثات الهواء، والغبار والمواد الكيميائية. يساعد التلوث الهوائي على المدى الطويل على ظهور التجاعيد.
• حركات الوجه المتكررة، مثل: التحديق، والتبسم، والعبوس. تسبب مثل هذه الحركات تجاعيد حول منطقة الفم، والجبهة وحول العين.
• الإجهاد، والتوتر، والقلق، والفقدان السريع للوزن. يساعد الفقدان السريع للخلايا الدهنية على ترهل الجلد وتجعده.
•نقص فيتامين هـ (Vitamin E). يساعد نقص فيتامين هـ على شحوب الجلد وترهله.
• سوء التغذية، وعدم ممارسة رياضة. يساعد الإسراف في تناول النشويات والسكريات على ظهور التجاعيد في سن مبكر، كما يساعد على تقليل نضارة البشرة.
• الإسراف في استخدام المكياج. يساعد الإسراف في استعمال المستحضرات التجميل، والقضاء بها وقت طويلا في أشعة الشمس إلى ظهور التجاعيد في سن مبكر. كما تسبب منتجات التجميل ذات الجودة الرديئة في ظهور التجاعيد.


    - علاج مشكلة ظهور تجاعيد الوجه في سن مبكر:
هناك العديد من الحلول الطبيعية السريعة التي يمكن القيام بها في المنزل لعلاج مشكلة ظهور التجاعيد المبكرة، ومن هذه الحلول:
1. وضع بياض بيضة تحت منطقة العينين.
2. استخدام زيت الخروع على المنطقة أسفل العينين والرقبة.
3. تدليك أجزاء الوجه المعرضة للتجاعيد بزيت جوز الهند كل ليلة قبل النوم.
4. وضع معجون الكركم وعصير قصب السكر للتخلص من التجاعيد ويبطئ الشيخوخة.
5. تدليك مناطق التجاعيد بقطعة من ثمر العنب الأحمر.
6. فرك الوجه بلب الأناناس لمدة تتراوح من 10 – 15 دقيقة.
7. شرب عصير جزر يوميا في الصباح، للحصول على وجه مشرق.
8. استعمال زيت جوز الهند (النارجيل) في إزالة تجاعيد البشرة، والكلف، والنمش.
9. تدليك أماكن التجاعيد باستخدام قشر الخيار.
10. دهن الوجه بعصير الطماطم المخلوط بالجلسرين.
11. يساعد الضحك على شد الجلد وعلاج التجاعيد

الجمعة، 3 أكتوبر 2014

الأربعاء، 10 سبتمبر 2014

النصائح تساعد على التخفيف من رائحة العرق


 النصائح تساعد على التخفيف من رائحة العرق

Tips to help alleviate the smell of sweat



رائحة العرق من الأمور المزعجة التي يعاني منها معظم الناس، وتختلف شدتها من شخص لآخر، وتسبب الكثير من الحرج أثناء الاختلاط بزملاء العمل أو الدراسة.

وتنجم هذه الرائحة عن تخلص الجسم من السموم، وتكثر في الصيف، خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية والنشاطات البدنية وحتى أثناء النوم، وهذه مجموعة من النصائح التي تساعد على التخفيف من رائحة التعرق المزعجة.

1- النظافة والاستحمام

يساعد الماء على تطهير الجسم والتخلص من رائحة العرق الكريهة، لذلك ينصح بالاستحمام خلال فترات متقاربة، ومنع البكتريا من التكاثر في الأماكن الأكثر تعرقاً في الجسم مثل أسفل الإبطين.

2- تجفيف الإبطين

يجب التأكد من تجفيف الإبطين بشكل جيد بعد الاستحمام، لمنع تكاثر الجراثيم والبكتيريا المسببة لرائحة التعرق والتي تفضل البيئة الرطبة.

3- ارتداء الملابس المناسبة

ينصح بارتداء الملابس القطنية التي تسهل تنفس الجلد وتمتص العرق، ويفضل تجنب الأقمشة التي تهيج الجلد وتعمل على تسخينه مسببة المزيد من التعرق.

4- الليمون

يخفف الليمون من التعرق ويساعد على التخلص من رائحة الجسم الكريهة، حيث يمكن فرك قطعة منه تحت الإبطين، ومن الممكن أن تسبب احمرار وتهيج بسيط، لكن ينصح بعدم استعمال الليمون عند وجود طفح جلدي.

5- مستحضرات إزالة التعرق

تخلص هذه المستحضرات الجسم من الروائح بشكل سريع، غير أنها يمكن أن تسبب آثارا جانبية مثل تهيج واحمرار الجلد، ولا ينصح بها كثيراً، لأنها تسد مسام الجلد ولا تسمح له بالتنفس وتحبس العرق بداخله.

6- اتباع نظام غذائي مناسب

تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة التعرق بشكل ملحوظ، وينصح بإضافة الأطعمة الحاوية على الألياف إلى النظام الغذائي، وتجنب التوابل للتخفيف من التعرق، ويجب التخفيف من بعض الأطعمة الدسمة التي تتسبب برائحة كريهة للجسم.

7- الخل

يمكن وضع كمية مناسبة من الخل تحت الإبطين قبل النوم، وتركه حتى الصباح حيث يغسل بالماء، ويساعد ذلك على التخفيف من مشكلة التعرق، ويعتبر خل التفاح من أفضل الأنواع لهذا الغرض.

8- زيارة الطبيب

في حالات التعرق المفرط يفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب وراء ذلك، وفي كل الحالات لا يجب القلق من التعرق، لأنه وظيفة عادية في الجسم تساعد على تنظيم درجة حرارته.

الثلاثاء، 2 سبتمبر 2014

كيف تصبح ناجحا في دراستك

 كيف تصبح ناجحا في دراستك بل عبقريا

 
How to become successful in your studies

يمكنك اكتساب مهارة القراءة الفعالة، من خلال اتباع الخطوات الثلاث الآتية:


المرحلة الأولى: قبل القراءة


التهيئة النفسية والعقلية للقراءة:


اختر مكانًا هادئًا مضاء بشكل مناسب، فهذا سيعمل على زيادة تركيزك.

 


ابدأ بالتفكير حول ما ستقرأ ، تعرف على العنوان الرئيس 

والعناوين الفرعية، فهي توضح الفكرة الرئيسية للدرس وركز 

على الاستنتاجات والتطبيقات.

 


اطرح أسئلة معينة في ذهنك من واقع قراءتك للعناوين مثل 

(ماذا، كيف، لماذا، أين، متى، مَن) مما يثير انتباهك ويشعرك 

بالمتعة والتشوق لما ستقرؤه، فوجود أهداف للقراءة تجعل 

الطالب يسعى وراء تحقيق هدفه.


ضع بعض التوقعات الذكية على هيئة افتراضات، ثم قم بتعديلها 

على ضوء ما تقرؤه، فالافتراضات تساعد على تركيزنا عند 

القراءة ، وتجعلنا نشعر بالإثارة عندما تتحقق تصوراتنا لما 

قرأناه أو سمعناه فيما بعد.


المرحلة الثانية: أثناء القراءة:


عملية المسح: اقرأ الموضوع بصورة متكاملة وسريعة


دون تثبيت العين طويلاً على جزء من السطر أو على كلمة


فعليك أن تعويد عينيك على القراءة المنطلقة إلى الأمام


ولا تعيد قراءة الجملة، حتى لو شعرت بعدم الفهم التام للمعنى


فقد تجده في الجمل والعبارات التالية؛ والهدف من القيام بهذه 

القراءة السريعة أو المسحية هو التعرف المبدئي على الدرس 

 

المرحلة الثالثة: بعد القراءة:

عملية الاسترجاع: راجع المعلومات والأفكار الرئيسة


وذلك إما بكتابة ملخص لها، أو بتسجيل بعض الملاحظات الهامة 

أو القيام بعملية التسميع لأهم الأفكار والاستنتاجات والمفاهيم


التي توصلت إليها، وقد أثبتت الأبحاث أن قيامك بعملية 

الاسترجاع بإمكانك تذكر 70% من المعلومات التي 

ذاكرتها.المهارة الثانية: مهارة التلخيص


التلخيص من المهارات الدراسية ذات الفوائد الجمة، ويمكن 

اكتساب هذه المهارات وتطويرها بالممارسة، ومن أهم فوائد 

عملية التلخيص وكتابة الملاحظات:


- تساعد على التركيز على المعلومات الهامة والأساسية


فهو يساعد على التركيز بفاعلية على ما تقرأ أو تسمع.


- تساعد في عملية الفهم والاستيعاب، فعمل الملخصات يحدد لك 

الأطر العامة للموضوعات والتفصيلات المتفرعة عنها، ويضع 

حدودًا فاصلة بين أجزاء الموضوع، ويعمل على تصنيفه 

وتقسيمه بصورة توضح المعنى وتساعد في تخزينه في الذاكرة


بصورة مرئية.


-تساعد في إمدادك بسجل من المعلومات المركزة، التي ستحتاج


لها في المستقبل؛ فإذا ما أردت إجراء مراجعة سريعة


لبعض الدروس، وليس لديك وقت كاف لمراجعتها من الكتاب

بإمكانك الاستعانة بالملخصات.


- تساعد على إدارة الوقت بفاعلية، فهي تجنبك إضاعة الوقت 

والجهد، فبدلا من قراءة (10) صفحات يمكن تلخيصها في 

صفحتين باستخلاص أهم الأفكار. ولهذا الجانب أثر نفسي إيجابي 

عليك ، وعلى استمرارك في عملية المذاكرة والمراجعة الدورية 

كيف تلخص؟


هناك طرق عديدة لكتابة الملخصات وأخذ الملاحظات، وتعتمد 

الطريقة المستخدمة، على طبيعة المادة المطلوب تلخيصها، 

والهدف من قيامك بعملية التلخيص، والطرق أو الأشكال 

الأساسية لكتابة الملخصات هي:


1- الطريقة النثرية:


هي نقل مركز أو نسخة مكثفة ومركزة من الأصل، وعادة ما 

تكتب بشكل نثرى.


2 - الطريقة الهيكلية:


وهذه تكون على شكل كلمات مفردة أو فقرات مختصرة، وتوضع 

على شكل قائمة، باستخدام تقسيمات مثل: العناوين الرئيسة 

والعناوين الثانوية المتفرعة مع استخدام الترقيم والترميز.


3- الأشكال والخرائط العنكبوتية:


وتتم هذه الطريقة بوضع العنوان الرئيس في مركز الورقة على 

شكل هندسي، بيضاوي، أو مربع أو دائري أو مستطيل، ويتفرع 

منه أسهم وخطوط، كل فرع رئيس قد يتفرع بدوره إلى أفرع 

ثانوية، وتستخدم هذه الطريقة خاصة إذا كان الموضوع 

المدروس ذا تصنيفات كثيرة ، والكتابة تكون مختصرة في هذه 

الأشكال.


المهارة الثالثة : مهارة الحفظ


كيف تذاكر وتحفظ المعلومات ؟


هناك عدة طرق للمذاكرة والحفظ أهمها :


1- طريقة الببغاء :


المذاكرة عند العديد من الناس ، تعنى الإعادة والتكرار


إما بالتسميع الشفهي أو الكتابي، ولكن يعيب هذا الأسلوب


أن هذا الالتصاق أو التعليق يكون مهزوزًا


فقد يكتشف الطالب أن المعلومات التي قام بتسميعها


تحت ظروف القلق النفسي، قد ذهبت بشكل كامل ، كأن الدماغ 

أصبح فارغًا من كل أثر للمعلومات، وهذا لا يعنى أن هذه 

الطريقة فاشلة، ولكن يجب أن يطور هذا الأسلوب، وتستخدم 

وسائل أخرى مدعمة له ، مثل قوة التخيل، والربط التسلسلي .


2-طريقة التخيل :


هي عملية تكوين صورة عقلية لشيء تم ملاحظته وتخيله ثم 

تحويله إلى صورة واقعية مجسمة، ثم نعمل على إعادة تكرار 

هذه الصورة عدة مرات في مخيلتنا مما يعمل على تعزيز قوة 

الذاكرة لدينا.


مثال : تخيل أنك مخرج برامج ، حينذاك كل شئ سيأخذ بعداً 

بصرياً وحركياً وسمعياً ، مما سيعمل على تعزيز قوة الذاكرة .


3-طريقة الربط الذهني :


إحدى الطرق المتفرعة من قوة التخيل؛ فالمعلومات الجديدة من 

السهل تحويلها إلى معلومات طويلة المدى، فكلما نجحت في 

صنع الارتباطات كلما كان تذكرك للأشياء أفضل.


المهارة الرابعة: المراجعة


1- دوّن أكثر النقاط أهمية في كراسة الملاحظات.


2- راجع هذه الملاحظات دورياً.. اقرأها بصوت عالي.


3- لخص قدر المستطاع وقلل من ملاحظاتك لتتذكرها.


4- أثناء المراجعة والمذاكرة عليك بتوقع الأسئلة.


5- راجع وفق جدول زمني.


6- استخدم الألوان وأشِّر على أهم النقاط.


كيف تعد برنامجاً للمراجعة؟
 

إن إعداد برنامج للمراجعة يلعب دوراً كبيراً في الاستعداد 

للامتحانات، ويتم إعداد برنامج أو جدول المراجعة تبعاً لمقدرة


كل طالب

 وتبعاً لنوعية المواد التي سيجري فيها الامتحان


على أن يكون في الشكل التالي:


1- المذاكرة المنتظمة لجميع المواد المقررة.


2- المراجعة المنتظمة لأنها مرحلة هامة؛ فلا تبدأ بالمراجعة


ليلة الامتحان ولكنها مستمرة مع نهاية كل جلسة للمذاكرة.


3- ترتيب مواد الامتحان تبعاً لقربها الزمني من تاريخ الامتحان.


4- تحديد المواد التي تحتاج لمجهود ووقت أكبر في المراجعة.


5- تحديد الزمن المتبقي على كل مادة وتقسيمه تبعاً لها.


6- وضع المادة الصعبة مع مادة أقل صعوبة.


7- تحديد فترات في الجدول للراحة ولممارسة هواية محببة


مما يساعد على تهيئة الجسم والذهن للاستيعاب الأفضل.


8- تجنب أسباب التشتت الذهني وأحلام اليقظة أثناء المراجعة
فمن يعمل ليس لديه وقت للأحلام.


9- احذر أن تقلد زملاءك في طريقة مراجعتهم؛ فلكل إنسان 

طريقته ومقدرته التي تميزه, فإن طريقتك الخاصة في هذا الوقت


هي أفضل الطرق.


10- اجعل مراجعتك لكل درس بأن تضع هيكلاً للدرس في 

عناوين رئيسة وفرعية, ثم ابدأ بمراجعة كل ما يخص كل عنوان 

على حدة بعد أن تكون قد وضعت الهيكل الأساسي للمادة ككل, 

فهذا يساعدك -إن شاء الله- على تذكر كل النقاط الخاصة بكل 

درس عند الإجابة في الامتحان.


        لا تغضب والديك فدعاؤهما أكبر عون لك!

الثلاثاء، 19 أغسطس 2014

كيف تجعل شخص يحبك بجنون

كيف تجعل شخص يحبك وهو يحبك غيرك

How do you make someone loves you the simplest ways


عندما تريدين ان تجعلي شخص يحبك !!

أعطيه اكثر من ما يتوقع

عندما تقولين أحبك فلا بد أن تعنينها

عندما تقولين أنا آسفه, أنظري لعينيه وأنت تقولينها لكي يقرا ضميرك

لا تعبثي أبدا شكل من الاشكال بأحلامه

حبيه بعمق وبصدق وبيني له ذلك باستمرار

لا تعاقبيه أو تصدري حكما عليه وفقا لما تسمعينه عنه فقط

إذا سألك سؤالا لا ترغبين في إجابته ابتسمي واسأليه : لماذا ترغب في معرفه الإجابة؟

لا تتركي أي سوء تفاهم ولو كان صغيرا فذلك يدمر الحب و يدمر حتى الصداقة العظيمة

عندما تدركين أنكِ أخطأتِ فقومي بتصحيح ذلك مباشرة وبدون تردد

ابتسمي عندما تردين على هاتفه لانه سوف يشعر بذلك في صوتكِ


واليكم بعض النقاط

هذي بعض النقاط لتجعل الناس يحبونك من خلال اول انطباع
او مقابلة فالحياة لاتخلو من الانطباعات الاولى

1- تعود ان تنظر الى الناس مباشرة الى اعينهم



2-يجب ان تعرف وتحدد مالذي تريده من الآخرين بالضبط ليتم
تحديد رسالتك التي تود ايصالها الى الناس

3-جسدك لايعرف كيف يكذب فبطريقة غير واعية يقوم
جسدك بنقل افكارك ومشاعرك من خلال الحركات التي تقوم بها



4-عندما تقابل شخصا لأول مرة لاتبذل مجهودا فوق المعتاد
.ففي دراسة قام بها الباحثون في جامعة بريستون تم سؤال
الطلبة عن الطرق التي يستحوذون بها على اهتمام الناس
الذين يقابلونهم اول مرة كانت المبالغة في الحماس احد اسباب
الفشل.لاتحاول ان تبتسم رغما عنك ولاتحاول ان تتذاكى او ان
تكون مؤدبا اكثر من اللازم واو ان تتعامل مع الطرف الاخر باحترام
زائد يكون على حساب احترامك لنفسك

5- من خلال بحث قام به البروفيسور البرت مبهدييان
بعنوان (حل شفرة التفاعل غير المنسجم) وجد ان الرسائل
التي نعبر عنها في حياتنا تمثل بالنسب التالية:55%
لغة الجسد.38%نبرة الصوت.7% كلمات



6- ان القدرة على اجراء اتصال بالعينين تعني انك واثق
من نفسك



7-الابتسامة تعكس الدفء وتظهر الثقة وتنشئ الالفة لكن
حذار الابتسامة في الوقت غير الملائم فانها تعكس الضعف وفقدان الثقة



8- رفع الحاجبين للاعلى مدة ثانية هو علامة للصداقة

9- المظهر المثالي للثياب ان تكون
جذابة
مريحة
تعطي الثقة بالنفس
تعكس القانون الاجتماعي في الثياب
تعكس الشخصية
الكلام بصفه عامه بين كل الأشخاص

Garnier Skin Active Fast Bright Face Wash with Vitamin C and Lemon - 100 ml

  Garnier Skin Active Fast Bright Face Wash with Vitamin C and Lemon - 100 ml Taking care of our skin is crucial in our daily routine, and o...